Ki jan yo anpeche flit pipi ak entesten: Yon gid etap pa etap

Èske w te janm enkyete w sou fason pou anpeche flit urin ak entesten? Ou pa poukont ou. Apeprè 1 fanm sou 3 ak 1 gason sou 10 gen kèk kalite enkonvenyans. Kondisyon sa a afekte lavi chak jou ou, men ou ka trete ak anpeche li. Konnen kòz yo ba ou kontwòl sou kò ou. Chanjman senp tankou manje pi byen ak fè egzèsis etaj basen ka anpil amelyore kontwòl blad pipi. Ou ka pran chaj nan sante ou epi gen mwens fwit. Gid sa a bay etap pratik pou ede w anpeche flit urin ak entesten. Ou pral aprann kisa ki lakòz aksidan ak kijan pou konstwi pi bon abitid. Kòmanse jodi a, epi ou pral wè chanjman pozitif.

Kle Takeaways

• Enkonvenyans afekte anpil moun, men ou ka jere li.

• Konnen ki kalite enkonvenyans ou genyen pou w ka chwazi bon tretman an.

• Chanje sa ou manje ak bwè pou ede sispann koule.

• Antrene blad pipi ou lè w ale nan twalèt la nan yon orè fikse.

• Fè etaj basen ou pi fò ak egzèsis Kegel.

• Sèvi ak manèv Knack pou sispann koule lè w touse.

• Gade yon doktè si sentòm ou yo vin nan chemen lavi chak jou ou.

• Sèvi ak pwodwi dezenfekte yo santi yo konfòtab ak konfyans.

Kòz ak kalite enkontinans

Pou ranje fuites ou, premye bezwen konnen ki kalite ou genyen . Enkonvenyans se pa sèlman yon pwoblèm. Li vini nan plizyè fòm, epi chak fòm gen kòz pwòp li yo ak deklannche. Yon fwa ou wè modèl ou a, ou ka pran bon etap yo reprann kontwòl.

Ki sa ki se enkonvenyans urin? Kalite ak deklanche

Enkonvenyans urin vle di ou koule pipi san ou pa vle. Twa kalite prensipal yo se estrès, ankouraje, ak debòde. Chak kalite santi diferan epi rive pou rezon diferan.

Èske w ap koule lè w etènye oswa sote? Sa montre enkonvenyans estrès . Yon revizyon nan 48 etid te jwenn sa 78% nan fanm ki gen enkonvenyans urin gen kalite estrès, ki fè li pi komen an. Enkonvenyans ankouraje souvan frape san avètisman. Ou santi yon gwo bezwen ale, epi ou ka pa rive nan twalèt la alè. Gen kèk moun ki gen enkonvenyans melanje , ki konbine tou de estrès ak sentòm ankouraje. Sa vle di ou ta ka koule pandan egzèsis epi tou ou santi w ankouraje toudenkou nan mitan lannwit.

Ki sa ki se enkonvenyans entesten? Kòz komen

Enkonvenyans entesten vle di ou pa ka kontwole poupou oswa gaz. Li afekte sou 8% nan granmoun atravè lemond, dapre yon revizyon nan 80 etid. Pousantaj la leve a 9.3% pou granmoun ki gen plis pase 60. Fi fè eksperyans li yon ti kras pi souvan pase gason.

Plizyè kondisyon lakòz flit entesten. Dyare ka akable sistèm ou an. Konstipasyon ka detire rektòm lan ak febli misk yo. Akouchman pa akouchman nan vajen ka chire sfenktè nan dèyè. Domaj nè ki soti nan dyabèt, konjesyon serebral, oswa blesi nan mwal epinyè tou jwe yon wòl. Emoroid, prolaps rektal, ak rektocele kontribye tou. Inaktivite fizik fè pwoblèm nan vin pi mal.

Ki jan feblès etaj basen afekte tou de

Misk ou planche basen yo sipòte blad pipi, entesten, ak matris ou. Yo menm tou yo kenbe pipi ak poupou andedan jiskaske ou chwazi lage yo. Lè misk sa yo febli, tou de sistèm yo soufri. Done klinik yo montre ke urin ak fekal enkonvenyans ansanm nan 35-50% nan pasyan yo . Sipèpoze sa a montre yon kòz pataje: basen . malfonksyònman etaj

Misk fèb etaj pèdi kapasite yo pou kenbe ògàn yo an plas. Sa ka mennen nan prolaps, kote ògàn yo deplase anba. Pèt sipò afekte rèktòm lan, sa ki lakòz vid ak enfiltrasyon efikas. Pwoblèm kontwòl blad pipi souvan parèt ansanm ak pwoblèm entesten paske menm misk yo sipòte tou de. Ranfòse etaj basen ou atravè egzèsis vize ka amelyore tou de kalite flit. Bon nouvèl la se ke misk sa yo reponn byen nan fòmasyon, kèlkeswa laj ou.

Chanjman Lifestyle pou anpeche flit pipi ak entesten

Ti chanjman ka fè yon gwo diferans. Ou pa bezwen chanje tout lavi ou a sispann koule . Senp abitid chak jou ka ranfòse kò ou ak koupe aksidan. Chanjman sa yo ranje kòz yo reyèl nan flit, pa sèlman sentòm yo. Ou pral aprann kisa pou manje, kijan pou bwè, ak kijan pou antrene blad pipi ou. Chak etap ede ou bati pi bon kontwòl etap pa etap.

Ajisteman rejim alimantè pou sante pipi

Sa ou manje afekte blad pipi ou ak entesten. Kèk manje kalme sistèm ou. Gen lòt ki lakòz iritasyon. Chwa ki dwat yo ka sispann koule anvan yo kòmanse. Tablo ki anba a montre manje ki ede ak manje ki limite.

Irològ Emily Slopnick, MD , bay lis pwoblèm komen nan blad pipi. Bwason kafeyin tankou kafe ak te pi wo. Soda, fo sik, alkòl, ak manje asid tankou tomat ak ji zoranj tou lakòz pwoblèm. Ou pa bezwen koupe yo tout. Kòmanse pa gen mwens epi wè ki jan kò ou santi. Deklanche yo diferan pou chak moun, kidonk peye atansyon sou sa ki deranje ou pi plis.

Fib se kle pou dijesyon ou. Manje ki gen anpil fib ede ou evite konstipasyon, ki mete plis presyon sou blad pipi ou. Lè entesten ou plen, li pouse kont blad pipi ou epi li ka lakòz koule. Ajoute grenn antye, legim, ak lantiy nan manje ou kenbe bagay yo deplase byen. Chanjman senp sa a ede ou evite konstipasyon epi diminye chans pou aksidan.

Idratasyon ak Jesyon likid

Bwè ase dlo ede kontwole blad pipi nan plizyè fason. Lè ou pa bwè ase, pipi ou vin fò. Pipi fò anmède pawa nan blad pipi ou epi li ka lakòz misk peze. Pa bwè ase tou mennen nan konstipasyon, ki ajoute presyon sou blad pipi ou. Rete idrate kenbe sistèm ou byen travay.

Enstriksyon jeneral likid yo ka ede diminye santi a bezwen pipi ijan. Rekòmande nòmal konsomasyon likid se 50 a 70 ons (apeprè 1.5-2 lit) pa jou, gaye respire pandan tout jounen an, epi evite likid nan kèk èdtan apre yo pral dòmi. Etid la te wè yon gwo gout nan epizòd koule pou chak 24 èdtan depi nan kòmansman jiska 10 semèn (p<0.001).

Swiv yon senp orè likid pou amelyore kontwòl blad pipi. Vize pou 40-60 ons dlo plen chak jou. Fè yon ti gout dlo souvan olye pou w bwè anpil alafwa . Sa a anpeche blad pipi ou vin akable. Limite likid apre 6 pm pou diminye koule nan mitan lannwit. Asire w ou ale nan twalèt la anvan ou dòmi pou vide blad pipi ou nèt.

Ou kapab tou swiv abitid ou ak yon jounal blad pipi. Ekri sa ou bwè, lè ou ale nan twalèt, ak lè ou koule. Dosye sa a ede w wè modèl yo. Ou ta ka remake ke kafe nan maten an mennen nan aksidan nan midi. Yon fwa ou wè lyen an, ou ka fè chwa pi entelijan. Jere konsomasyon likid ou se youn nan pi bon chanjman fòm ou ka fè.

Teknik fòmasyon nan blad pipi

Fòmasyon nan blad pipi anseye blad pipi ou kenbe plis pipi pou pi lontan. Metòd sa a travay byen pou enkonvenyans ankouraje ak kalite melanje. Ou tou dousman anseye blad pipi ou tann, pran plis kontwòl sou tan. Tablo ki anba a montre teknik prensipal yo.

Kòmanse ak anile pwograme. Ale nan twalèt nan lè fikse, menm si ou pa santi anvi an. Kòmanse ak vwayaj èdtan epi tou dousman fè tan an pi long. Objektif ou se rive 3-4 èdtan ant vizit twalèt. Sa a mande pasyans, men blad pipi ou abitye avèk li sou tan.

Suppression ankourajman ede ou jere ankouraje toudenkou. Lè ou santi ou bezwen ale, sispann epi pran yon gwo souf. Peze misk etaj basen ou kèk fwa. Distrè tèt ou ak yon panse oswa yon konvèsasyon. Kòmanse pa tann 5-10 minit, apresa travay jiska fwa pi long. Chak siksè bati konfyans ou ak kontwòl.

Yon revizyon Cochrane te jwenn ke fòmasyon nan blad pipi ka diminye kantite epizòd koule konpare ak pa gen okenn tretman. Prèv la montre amelyorasyon nan konbyen fwa ou pipi ak konbyen lajan ou kenbe . Mwens vwayaj twalèt ak yon pi gwo kapasite nan blad pipi vle di mwens chans pou koule. Metòd fòmasyon blad pipi sa yo ede dirèkteman ak pwoblèm kontwòl blad pipi epi ede w sispann koule. Lè w konsistan enpòtan plis pase w pafè. Rete ak orè ou, swiv pwogrè ou, epi selebre ti viktwa sou wout la.

Egzèsis etaj basen pou pi bon kontwòl

Misk etaj basen ou yo travay tankou yon Hammock. Yo ale soti nan zo pibyen ou a nan tailbone ou. Misk sa yo kenbe nan blad pipi, entesten, ak matris ou. Lè yo vin fèb, ou pèdi kontwòl. Egzèsis basen etaj bati ki sipòte tounen moute. Yo fè misk yo pi fò ki anpeche pipi ak poupou soti nan koule. Egzèsis sa yo ede tou de kontwòl urin ak entesten nan yon fwa. Ou ka fè yo nenpòt kote, nenpòt lè, epi pèsonn pa pral konnen. Kle a se fè yo byen epi rete avèk li. Rezilta yo pran tan, men peman an vo li.

Ki jan yo jwenn misk etaj basen ou yo

Anvan ou ka fè etaj basen ou pi fò, ou dwe jwenn li. Anpil moun sèvi ak misk yo mal san yo pa konnen. Yo peze vant yo, kwis, oswa bounda yo pito. Erè sa a mennen nan fristrasyon epi pa gen okenn rezilta. Sèvi ak youn nan fason pwouve sa yo jwenn misk yo dwa.

Ou ka eseye tou senp vizyalizasyon ke trik nouvèl. Peze misk yo ozalantou dwèt yon egzaminatè epi rale leve ak pous. Reflechi sou sispann gaz lè w sere bag misk ki ozalantou anus ou. Ou ta dwe santi yon santiman fèmen ak leve san yo pa tension janm ou oswa bounda. Pou gason, imajine deplase pati gason an monte ak desann san yo pa deplase anyen ankò. Pou fanm, santi vajen an ak rèktòm rale leve epi antre. Yon lòt fason se sispann pipi nan mitan koule pou 1-2 segonn sou twalèt la. 'Stop-test' sa a jwenn misk ki alantou pasaj devan an. Sèvi ak li sèlman pou jwenn misk yo, pa kòm yon egzèsis regilye. Ou ka imajine tou kanpe pipi ak kenbe nan gaz an menm tan an. Rilaks kwis ou, bounda, ak vant ou. Peze alantou pasaj la devan, souse anlè, epi peze alantou pasaj la dèyè. Fanm yo ka imajine peze yon tampon pi wo nan vajen an.

Anpil débutan fè erè komen. Yo peze vant yo oswa glutes olye pou yo etaj basen an. Yo vout pi ba do yo pandan egzèsis. Yo kenbe souf yo, ki ogmante presyon nan vant ak tansyon planche basen an. Yo fè twòp li lè yo kenbe kontraksyon twò lontan oswa fè plis pase twa seri pa jou. Ti misk sa yo bezwen repo. Si ou pa wè okenn chanjman apre yon semèn, teknik ou ka mal. Gen kèk kondisyon, tankou doulè basen, bezwen egzèsis detant olye pou yo ranfòse. Lè w gen dout, mande yon terapis fizik pou èd.

Fè egzèsis Kegel kòrèkteman

Yon fwa ou jwenn misk yo dwa, ou ka kòmanse egzèsis kegel . Teknik la enpòtan plis pase efò a. Fòm pòv ka lakòz plis mal pase byen.

Asire w ke blad pipi ou vid, apresa chita oswa kouche. Sere misk planche basen ou. Kenbe sere epi konte 3 a 5 segonn . Rilaks misk yo epi konte 3 a 5 segonn. Repete 10 fwa, 3 fwa pa jou (maten, apremidi, ak lannwit). Respire pwofondman epi detann kò ou lè w ap fè egzèsis sa yo. Asire w ke ou pa pi sere nan vant ou, kwis, bounda, oswa misk pwatrin ou. Depi w aprann kijan pou w fè yo, pa pratike egzèsis Kegel an menm tan w ap fè pipi plis pase de fwa pa mwa, paske sa ka febli misk planche basen ou yo apre yon sèten tan.

Swiv apwòch etap pa etap sa a pou fòm apwopriye:

1. Jwenn misk planche basen ou lè w sispann pipi nan mitan kouran oswa imajine w ap sispann gaz.

2. Kòmanse pa pi sere misk planche basen ou pou twa segonn , apresa detann pou twa segonn. Sa a konte kòm yon sèl kegel.

3. Repete sa 10 fwa pou konplete yon seri. Si 10 twò difisil, redwi a senk repetisyon jiskaske ou jwenn fòs.

4. Fè yon seri nan maten ak yon seri nan mitan lannwit.

5. Pandan w ap vin pi fò, ogmante tan an kenbe epi detann a senk segonn chak.

6. Dousman ogmante kantite kegel pou chak seri a 10 ak frekans nan twa seri pou chak jou.

7. Kontinye respire nòmalman pandan tout egzèsis la; pa kenbe souf ou oswa pa sere vant ou, kwis, oswa misk bounda ou.

sa yo Egzèsis misk basen bay rezilta reyèl. Yon etid te swiv fanm ki fè egzèsis kegel apre akouchman. Nan semèn 4, sèlman 10% nan gwoup la kegel te gen premye klas enkonvenyans urin , konpare ak 13.3% nan gwoup kontwòl la. Nan semèn 8, jis 3.3% nan gwoup la kegel te gen dezyèm klas enkonvenyans urin, kont 6.7% nan gwoup kontwòl la. Pa gen moun nan nenpòt gwoup ki devlope enkonvenyans fekal. Gwoup kegel la rapòte tou gwo amelyorasyon nan kalite lavi, ki gen ladan fonksyon wòl, fonksyon sosyal, ak sante mondyal. Yo te santi mwens fatig, dyare, anoreksi, ak konstipasyon konpare ak debaz yo.

Doktè Fernandez Cuadrado di 'Avèk misk etaj basen ki pi fò e ki pi kowòdone, ou ka bati pi bon kontwòl ak konfyans, redwi ijans, epi redwi chans pou koule. Egzèsis Kegel tou amelyore distribisyon ak kowòdinasyon. Yo pèmèt yon 'premye prese' lè ou santi yon ankourajman ap vini. Konpetans sa a ede w amelyore kontwòl blad pipi nan sitiyasyon reyèl.

Frekans ak dire pou pi bon rezilta

Konsistans bat entansite. Misk planche basen ou yo piti. Yo reponn a fòmasyon regilye, modere pi bon pase sesyon entans okazyonèl. Vize pou yon woutin dirab ou ka kenbe chak jou.

• Kontrakte misk etaj basen yo pou 3-5 segonn , detann 3-5 segonn, repete 10 fwa.

• Piti piti ogmante a 10 segonn kontraksyon ak detant.

• Vize pou 30-40 egzèsis chak jou, gaye pandan tout jounen an.

• Mete rapid rapid: 2-3 dezyèm kontraksyon ak degaje.

Estriktire sesyon ou yo avèk sajès. Pase 5-10 minit pou chak sesyon, ak ti repo ak yon ti repo 2 minit si w fè 10 minit. Fè egzèsis omwen 5 jou pa semèn, menm si pratik chak jou se pi bon. Ou ka fè jiska twa sesyon pa jou, yon distans apa nan maten, midi, ak aswè. Evite twòp fòmasyon. Sispann lè ou santi ou pèdi fòs 50%. Sa fatig siyal misk ou bezwen repo, pa plis travay.

Pasyans esansyèl. Klinik Cleveland rapòte ke pifò moun remake chanjman nan enkonvenyans apre sis a uit semèn nan egzèsis kegel ki konsistan. Rose City Urology endike ke pifò moun kòmanse remake chanjman reyèl nan 4-6 semèn, ak plis pwogrè enpòtan apre 5-6 mwa. Yo rapòte yon pousantaj amelyorasyon 70% nan pwoblèm enkonvenyans. Enstiti Nasyonal pou dyabèt ak maladi dijestif ak ren (NIDDK) deklare ke kontwòl nan blad pipi ka amelyore apre 3 a 6 semèn nan pratik ki konsistan.

sa yo Egzèsis etaj basen adrese tou de pwoblèm kontwòl blad pipi ak flit entesten. Yo ranfòse menm gwoup misk ki sipòte tou de sistèm yo. Ou pa bezwen ekipman espesyal oswa yon manm jimnastik. Ou ka fè yo nan biwo ou, nan machin nan, oswa pandan w ap gade televizyon. Egzèsis yo vin yon abitid, epi abitid la vin tounen yon solisyon. Kenbe woutin ou. Swiv pwogrè ou. Selebre ti amelyorasyon. Sol ou basen ap reponn, epi kontwòl ou ap vin pi fò chak semèn.

Estrateji konpòtman pou diminye flit

Abitid chak jou fòme nan blad pipi ak kontwòl entesten ou plis pase ou ta ka panse. Ti chanjman nan woutin ou ka sispann aksidan yo anvan yo kòmanse. Estrateji konpòtman sa yo travay ak egzèsis etaj basen pou ba ou konfyans tout jounen an. Ou pa bezwen ekipman espesyal oswa medikaman. Ou jis bezwen pratik fiks ak atansyon sou siyal kò ou.

Pwomnad twalèt pwograme ak anile doub

Blad pipi ou aprann nan woutin. Lè ou tann ijans pou fè grèv, ou envite aksidan. Vwayaj twalèt pwograme kraze modèl sa a. Mete yon lè espesifik pou w sèvi ak twalèt la, menm lè w pa santi w anvi. Kòmanse ak vizit chak èdtan epi tou dousman pwolonje tan an pa apeprè 15 minit nan yon moman. Yon pwogram fòmasyon tipik nan blad pipi itilize yon jounal nan blad pipi pou kreye orè pèsonèl ou. Ou swiv orè sa a menm lè ankouraje a santi l twò grav oswa absan. Apwòch sa a antrene blad pipi ou a kenbe plis pipi epi redwi koule inatandi.

Anile doub ajoute yon lòt kouch pwoteksyon. Teknik sa a ede ou vide blad pipi ou nèt. Apre premye kouran w la sispann, rete chita epi dekontrakte. Panche yon ti kras pi devan epi tann 20-30 segonn. Lè sa a, eseye pipi ankò san fòse. Dezyèm vid sa a retire rès pipi ki ta rete dèyè. Mwens rès pipi vle di mwens chans pou flit debòde ak mwens vwayaj ijan. Pratike an doub nan maten an, anvan yo dòmi, apre gwo konsomasyon likid, oswa chak fwa sentòm yo vin pi mal. Pratik fiks ka diminye frekans ak ijans nan jou. Nan kèk semèn, ou ka remake pi bon kontwòl nan blad pipi ak mwens enfeksyon nan aparèy urin.

Jere Touse, Etènye, ak Souch Fizik

Mouvman toudenkou pran tout moun sou gad. Yon etènye oswa tous kreye presyon toudenkou sou blad pipi ou. Manèv Knack la ba ou yon defans solid. Teknik sa a enplike nan peze misk planche basen ou anvan ak pandan touse oswa etènye. Yon etid klinik te montre rezilta remakab. Fanm ki pa ansent redwi zòn mouye yo soti nan 43.2 cm² jiska 6.9 cm² sou yon tès sèvyèt papye. Fanm ansent te soti nan 14.8 cm² a 0.0 cm². Nan etid sa a, 76.6% nan fanm ki pa ansent redwi flit, ak 18.8% sispann li nèt. Pami fanm ansent, 79.3% redwi flit, ak 55.1% sispann koule tout ansanm.

Manèv Knack la ap travay touswit. Ou pa bezwen semèn fòmasyon pou benefisye. Jis sonje peze anvan ou touse, etènye, ri, oswa leve yon bagay lou. Aksyon senp sa a ba ou pwoteksyon enstantane kont pèt pipi ki gen rapò ak estrès. Pratike li pandan aktivite chak jou jiskaske li vin otomatik.

Konsèy Ijyèn: Siye devan dèyè epi sèvi ak bidet

Bon ijyèn anpeche enfeksyon ak iritasyon po. Abitid sa yo enpòtan menm plis lè ou jere enkonvenyans. Toujou siye devan dèyè apre w fin itilize twalèt la. Direksyon sa a anpeche bakteri ki soti nan zòn rektal la rive nan urèt ou. Abitid senp sa a diminye risk pou enfeksyon nan aparèy urin anpil.

Netwaye zòn jenital ou regilyèman ak dlo ak savon. Savon piman bouk deranje balans natirèl pH ou ak lakòz iritasyon. Sèvi ak ti sèvyèt oswa espre ki balanse pH pou kenbe asidite natirèl ak diminye odè. Pwodwi sa yo travay byen pou po sansib, men sèvi ak yo nan modération. Yo pa ranplase lave regilye.

Swen po dou men efikas se kle. Ekspozisyon nan pipi ak poupou ka mennen nan pwoblèm tankou dèrmatit enkonvenyans ki asosye (IAD), kidonk kenbe po a pwòp ak pwoteje reyèlman enpòtan. Lè ou mete swen pou po entim kòm yon pati nan swen chak jou, li ede kenbe konfò, anpeche enfeksyon, ak sipòte yon pi bon kalite lavi an jeneral.

Swiv yon senp woutin kat etap apre chak mouvman entesten. Premyèman, netwaye po a san pèdi tan lè l sèvi avèk netwayaj modere, san savon ak san alkòl. Mous netwayaj san rense ak ti sèvyèt retire fatra san yo pa seche po ou. Dezyèmman, pat po a sèk dousman. Evite fwote, ki lakòz domaj friksyon. Twazyèmman, aplike yon krèm idratan san alkòl pou kenbe imidite po. Katriyèm, pwoteje zòn nan ak yon krèm baryè ki gen oksid zenk. Sa a kreye yon kouch pwoteksyon ki fèmen imidite ak anpeche friz. Reaplike krèm baryè a apre chak pwosesis netwayaj ak siye. Abitid ijyèn sa yo kenbe po ou an sante ak konfòtab pandan w ap travay sou amelyore pwoblèm kontwòl blad pipi ou.

Kilè pou chèche èd medikal pou enkontinans

Siy ou ta dwe wè yon doktè

Ou ta ka mande si sentòm ou yo bezwen swen yon doktè. Repons lan se wi si yo jwenn nan chemen an nan jounen ou. Kontinyèl oswa vin pi mal flit urin ta dwe toujou tcheke, menm si ou panse se jis yon pati nan vin pi gran. Plizyè siy avètisman vle di ou ta dwe jwenn yon opinyon pwofesyonèl.

• San nan pipi ou ka vle di enfeksyon, anfle, oswa kansè.

• Pa kapab vide blad pipi ou konplètman se yon siy retansyon.

• Doulè nan vant pi ba ou ka montre yon pwoblèm nan aparèy urin.

• Fè pipi uit oswa plis fwa pa jou se yon siy avètisman komen.

• Doulè oswa boule lè w pipi souvan siyal enfeksyon oswa anfle.

Lòt siy kle yo enkli fwit souvan ki dezòd woutin chak jou ou. Yon ankourajman toudenkou, difisil pou kontwole pou pipi se yon siy klasik enkonvenyans ankouraje. Pipi souvan nan mitan lannwit ka deranje dòmi ou. Si ou gen pwoblèm pou vide, fè tcheke. Epitou, gade yon pwofesyonèl swen sante si ou gen doulè ak sentòm ou oswa yon chanjman toudenkou nan fason ou fonksyone. Siy sa yo ka montre yon kondisyon kache ki bezwen tretman. Si pwoblèm kontwòl blad pipi deranje lavi ou, sonje ke mande èd montre fòs.

Kisa pou w atann pandan yon konsiltasyon

Doktè w ap kòmanse pale avèk ou sou istwa medikal ou. Yo pral mande ki lè sentòm yo te kòmanse, ki jan yo chanje sou tan, istwa gwosès, istwa operasyon, medikaman, ak tretman ki sot pase yo. Diskou sa a ede yo konprann sitiyasyon espesifik ou.

Next vini yon egzamen fizik . Doktè a pral tcheke vant ou, do, ak zòn basen ou. Pou fanm, yon egzamen basen ka gen ladan touse pou tcheke si gen koule. Doktè a pral tcheke tou pou prolaps epi teste fòs misk etaj basen an. Pou gason, yo ka fè yon egzamen pwostat.

Doktè w la ka bay lòd pou plizyè tès tou. Yon jounal blad pipi swiv sa ou bwè ak konbyen ou pipi pou omwen twa jou. Yon tès dipstick tcheke pipi ou pou bakteri, san, oswa pwoteyin. Yon tès pipi rezidyèl mezire konbyen pipi ki rete nan blad pipi ou apre ou fin pipi. Sa a ede tcheke pou enkonvenyans debòde. Si sa nesesè, yo ka fè plis tès tankou sistoskopi oswa etid urodinamik. Tès sa yo mezire presyon pandan blad pipi ou plen ak vide.

Opsyon Tretman Doktè w Ka Rekòmande

Plan tretman ou a depann de kalite a ak ki jan enkonvenyans ou a ye. Plizyè bon opsyon egziste. Doktè w la ap travay avèk ou pou jwenn youn ki bon an.

• Pou enkonvenyans estrès, yon pesè nan vajen ka ede. Aparèy detachable sa a sipòte urèt la.

• Operasyon fistibal uretral sèvi ak yon Hammock may pou sipòte urèt la pou enkonvenyans estrès.

• Operasyon pou leve ògàn yo deplase yo tounen nan plas, souvan pou prolaps ògàn basen yo.

• Pou enkonvenyans ankouraje, medikaman ka kalme yon blad pipi ipè aktif.

• Medikaman antidepresè ka ede pou enkonvenyans melanje.

• Doktè souvan konbine tretman pou tou de kalite sentòm yo lè pasyan yo gen enkonvenyans melanje.

• Ranfòsman etaj basen atravè egzèsis Kegel oswa electrostimulation rebati fòs nan misk.

Opsyon ki pa pwogrese sa yo travay byen pou anpil moun. Doktè w la ka sijere tou chanjman fòm, fòmasyon, oswa estrateji konpòtman. Bon melanj de tretman ba ou pi bon chans pou reprann kontwòl. Ou pa oblije aksepte kondisyon sa a kòm pèmanan. Èd la deyò, epi li travay.

Opsyon Jesyon: Pwodwi ak Tretman

Chwazi kousinen absòbe ak kilòt pwoteksyon

Bon pwodwi absorbant ka ede w santi w pi alèz chak jou. Ou bezwen reflechi sou anfòm, fonksyon, ak kalite pwodwi . Chwazi yon gwosè ki baze sou mezi ren ou ak anch ou. Nivo aktivite ou ak ki jan move flit la tou gen pwoblèm. Mak diferan sèvi ak tablo gwosè diferan. Ou ka bezwen eseye kèk anvan ou jwenn pi bon anfòm. Yon bon pwodwi ta dwe chita tou pre kò ou san twou vid. Sa a sispann koule bò epi kenbe ou konfòtab.

Chèche pwodwi ki matche ak konbyen lajan ou koule. Leakage limyè bezwen mwens absorption pase flit lou. Pi bon pwodwi yo sèvi ak materyèl super absòbe pou rale imidite lwen po ou. Yo menm tou yo sispann odè pou ou santi ou konfyans. Chiaus se yon moun ki fè konfyans nan kalite siperyè kouchèt granmoun ak kousinen enkonvenyans. Pwodwi yo gen gwo pousantaj absòpsyon ak materyèl rèspirant. Ou ka chwazi ant opsyon jetab ak opsyon ki kapab itilize ankò. Pwodwi jetab yo fasil pou itilize ak chanje. Pwodwi ki kapab itilize ankò yo ka lave ak pi bon pou anviwònman an. Chak kalite travay pou bezwen diferan. Chwazi style ki pi byen adapte lavi ou. Bon pwodwi a pèmèt ou deplase nan jounen ou san enkyetid.

Medikaman ak Pwosedi Minimman Pwogresif

Opsyon tretman pwofesyonèl egziste pou tou de flit urin ak entesten . Doktè ou ka sijere yon pwosedi ki baze sou pwoblèm espesifik ou. Pou enkonvenyans estrès, bulking uretral se yon chwa komen. Tretman sa a enjekte yon jèl mou alantou mi uretral yo. Jèl la ede urèt ou fèmen pi byen. Pwosedi a pran sèlman 3-5 minit nan yon klinik. Ou ka retounen nan aktivite nòmal nan 24 èdtan. Anpil fanm santi yo pi byen apre pwosedi sa a. Efè yo fèt pou dire anpil ane.

Pou enkonvenyans ankouraje, Piki botoks yo se yon lòt opsyon. Doktè ou a enjekte medikaman an nan mi blad pipi ou pandan yon vizit rapid nan biwo a. Efè yo dire 6-9 mwa. Ou ka bezwen repete piki sou tan. Neuromodulasyon sakral se yon lòt opsyon pou enkonvenyans ijans. Yon ti aparèy voye siyal dou nan nè ki kontwole blad pipi ou. Ou eseye yon faz tès an premye. Si li travay byen, doktè ou mete yon implant pèmanan. Pwosedi sa yo ba ou plis kontwòl sou sentòm ou yo. Pale ak doktè ou sou ki opsyon ki bon pou ou. Ou pa oblije aksepte flit kòm yon pwoblèm pèmanan.

Entegre pwodwi ki bay sipò nan lavi chak jou

Sèvi ak pwodwi enkonvenyans pa vle di ou dwe abandone woutin nòmal ou. Pwodwi modèn yo fèt pou diyite ak konfò. Yo gade epi yo santi yo tankou kilòt regilye. Ou ka mete yo anba nenpòt rad san pèsonn pa remake. Mete yon woutin chak jou pou chanje pwodwi yo. Sa a ede ou rete fre ak diminye risk pou iritasyon po. Sèvi ak savon dou ak dlo tyèd chak fwa ou netwaye zòn nan. Tape po ou sèk dousman anvan ou mete yon nouvo pwodwi.

Reflechi sou itilize sak bloke odè pou jete prive. Sache sa yo pèlen odè epi fè jete fasil lakay ou oswa sou ale. Kouchèt rèspirant ka bay pwoteksyon siplemantè pou koule. Yo lejè epi yo vini nan anpil koulè. Ou ka kenbe style pèsonèl ou pandan w ap santi w an sekirite. Jwenn pi piti pwodwi ki okipe nivo flit ou. Sa a ba ou plis vi prive ak konfò. Kenbe yon ti rezèv pwodwi nan sak ou oswa machin ou. Lè w prepare, sa ede w santi w konfyans kèlkeswa kote w ale. Avèk bon pwodwi ak abitid, ou ka viv lavi ou san enkyetid.

Enkontinans afekte dè milyon, men ou ka jere li. Ti etap ki konsistan yo kreye chanjman ki dire lontan. Kòmanse ak egzèsis etaj basen, ajisteman dyetetik, ak fòmasyon nan blad pipi. Twa aksyon sa yo ba ou plis kontwòl sou flit . Ou pa bezwen revizyon lavi ou lannwit lan.

Chèche èd medikal montre fòs, pa feblès. Doktè yo ofri tretman ki travay. Ou ka pran chaj nan sante urin ak entesten ou jodi a. Chwazi youn oubyen de konsèy nan gid sa a epi pratike yo chak jou. Bati apati de la pandan w ap pran konfyans. Chak ti viktwa fè ou pi pre libète kont enkonvenyans . Kò ou reponn pasyans ak pratik. Kòmanse kounye a, epi w ap remake amelyorasyon nan kèk semèn.

FAQ

Konbyen tan anvan Egzèsis etaj basen yo montre rezilta yo?

Pifò moun wè amelyorasyon nan 4 a 6 semèn nan pratik chak jou. Misk planche basen ou yo travay tankou nenpòt lòt misk. Fè yo regilyèman enpòtan plis pase fè yo difisil. Kontinye fè egzèsis misk basen ou chak jou. Ou pral dousman jwenn pi bon kontwòl sou tan.

Èske enkontinans ka geri nèt?

Wi, anpil moun fè yon rekiperasyon konplè. Rezilta a depann de kalite a ak kòz enkonvenyans ou. Enkonvenyans estrès souvan vin pi byen ak egzèsis espesifik. Enkonvenyans ankouraje vin pi byen ak fòmasyon nan blad pipi. Enkonvenyans melanje ka bezwen yon melanj de metòd. Doktè w la ka ede w jwenn bon fason.

Ki diferans ki genyen ant estrès ak enkonvenyans ankouraje?

Enkonvenyans estrès rive lè presyon fizik pouse pipi deyò. Touse, etènye, oswa leve ka lakòz li. Enkonvenyans ankouraje vle di ou santi yon toudenkou, gwo bezwen fè pipi. Ou ka pa rive nan twalèt la alè. Konnen kalite ou ede w chwazi bon tretman an.

Èske pwodwi absòbe yo aparan anba rad?

Pwodwi modèn yo te fè yo pa aparan. Yo anfòm tou pre kò ou epi yo kouche plat anba rad. Pèsonn p'ap konnen ou mete yo. Chwazi pi piti pwodwi ki travay pou nivo flit ou. Ou pral santi w an sekirite ak konfòtab tout jounen an.

Ki lè mwen ta dwe wè yon doktè sou flit?

Gade yon doktè si flit vin nan chemen lavi chak jou ou. San nan pipi ou, doulè, oswa pwoblèm pou vide nan blad pipi ou vle di tou ou ta dwe ale. Chanjman toudenkou nan sentòm ou yo bezwen swen yon doktè. Mande èd montre fòs, pa feblès. Tretman bonè bay pi bon rezilta.

Èske fòmasyon nan blad pipi reyèlman ede?

Wi, fòmasyon nan blad pipi travay byen pou anpil moun. Yon revizyon nan etid yo te jwenn li koupe epizòd koule konpare ak pa gen okenn tretman. Ou tou dousman anseye blad pipi ou kenbe plis pipi. Ale nan twalèt la sou yon orè epi aprann tann ede bati kontwòl ou. Kenbe ak plan an pou plizyè semèn.

Èske Egzèsis Kegel ede ak flit entesten tou?

Wi, yo fè. Misk planche basen ou kenbe tou de nan blad pipi ou ak entesten. Fè yo pi fò amelyore kontwòl pou tou de. Etid yo montre ke 35-50% nan moun ki gen enkonvenyans urin tou gen flit entesten. Egzèsis Kegel ranje feblès nan misk pataje byen.

Ki pwodwi Chiaus ofri pou enkontinans?

Chiaus fè kouchèt granmoun , pantalon rale, ak kousinen enkonvenyans. Pwodwi yo gen gwo absòpsyon ak materyèl rèspirant. Ou ka chwazi ant opsyon jetab oswa ki kapab itilize ankò. Tout pwodwi yo pase nan chèk kalite strik. Yo fèt pou diyite, konfò, ak konfyans nan lavi chak jou.